CENTRO HOLISTICO PRASANNA
YOGA Y MEDITACION
Clases de Yoga y meditacion.
ESTUDIO EN COATZACOALCOS
Llamanos:
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Classes
Vinyasa y Meditación
El término vinyasa se refiere a la alineación del movimiento y la respiración, un método que convierte a posturas estáticas de yoga en un flujo dinámico. La duración de una inhalación ó de una exhalación, determina la duración de la transición entre las posturas. Las posturas se mantienen durante un determinado número de respiraciones. En efecto, la atención está puesta en la respiración y en el trayecto entre cada postura en lugar de únicamente en el logro de la alineación del cuerpo perfecto en una pose, como se destaca en el Hatha Yoga.
En la experiencia de Martha Alicia:
“…Mi primer encuentro con yoga fue después de mi segundo embarazo, al subir demasiado de peso mis lumbares me dolían bastantes y creo que también a raíz de la anestesia, al comenzar a hacer mis prácticas sentí un gran alivio y empecé a tener mayor flexibilidad y fuerza, sin embargo lo que me encantó fue el cómo me comencé a sentir por dentro y el contacto intimo y personal que nació en mí, me enamoré de encontrarme cara a cara con mi espiritualidad, y hasta la fecha he continuado buscando todo lo que me conecte con mi esencia, me siento en equilibrio y en armonía, mi cuerpo, mente, emociones y espíritu se unen al tener mi práctica personal y como instructora encuentro esta conexión con quien me hace el honor de que lo acompañe. Namasté…”
Restaurativo
…Es una combinanción del yoga tradicional del sur de la India, con alineamiento crítico y meditación anapana.
Restaura la movilidad en diferentes partes de la columna, de forma que en la práctica, se puedan unir diferentes partes del cuerpo con un equilibrio dinamico pero relajado. El yoga restaurativo rejuvenece la capacidad innata muscular y energetica del cuerpo, antes de la práctica de asana, para optimizar ésta y obterner mayores beneficios..” Brigitte Logueville
Mediante la Respiración Consciente, podemos relajar los musculos superficiales, logrando llegar a musculos profundos (posturales), para corregir el alineamiento de la columna; El resultado, es una mejor postura del cuerpo además de una mejor calidad de vida.
Prenatal y Yoga niños
El yoga infantil es una práctica psicofísica y educativa que le permite al niño conocerse a si mismo, empezando por las posibilidades de movimiento, coordinación, flexibilidad y fuerza. La sala de yoga Infantil es un espacio donde los niños pueden experimentar momentos de actividad así como de relajación, aprenden acerca de la conexión que existe entre las respiración y manejo de sus emociones y eligen mantener una actitud positiva y ser compasivos con sus compañeros, deciden ser enfocados y mantener una actitud abierta ante las diferencias, aman su cuerpo y lo cuidan buscando alimentarse sanamente así como alimentar su espíritu de experiencias que les permitan celebrar el día a día, los niños juegan, se divierten, perdonan , aceptan, agradecen y ríen.
En la Experiencia de Mariela Cinta:
“Ser instructora de Yoga Infantil me ha permitido disfrutar mi propia práctica, es decir, no todo el tiempo tiene que ser serio, me ha recordado ser curiosa, reirme de mis limitaciónes, siempre realizar el intento de alcanzar el objetivo, echar a volar la imaginacion y sobre todo a recordar que también fui niña, me gusta jugar yoga con los miniyogis, siempre me sorprenden con un aprendizaje nuevo, realmente ellos son los maestros.”